Andressahidek@- Журнал, 15 ноя 23

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60 dias !!!!
perdi bastante medidas
sem tirar nada que eu gosto de comer ..
passei a comer proteina em todas as minhas refeições .isso me ajudou a ficar saciada por mais tempo
e muita água
3 a 4 l .

Просмотреть Диетический Календарь, 15 ноября 2023:

1239 ккал

Жир: 57,91г | Белк: 88,68г | Углев: 93,74г. Завтрак: Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Pão Francês. Обед: Creme de Ninho. Ужин: All Protein Whey Shake Chocolate. подробнее ...

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Комментария

Parabéns!

16 ноя 23 написано членом: Ingridpeterle

parabéns incrível a mudança. quantas calorias está ingerindo? e tá fazendo atividade física?

16 ноя 23 написано членом: Evelyn Lages SC

parabéns!!!

16 ноя 23 написано членом: jébs

Resultado maravilhoso! Continua firme!

16 ноя 23 написано членом: vitoriacassimiro

Parabéns Ótimo resultado 🤩

16 ноя 23 написано членом: Raynara Léllis

@evaldt simmm faço Musculação todo dia .

16 ноя 23 написано членом: Andressahidek@

Obrigadaaa pessoal ❤️🥰🥰🥰

16 ноя 23 написано членом: Andressahidek@

Nossa, 8 kilos parecem tão pouco, mas como fizeram diferença. Parabéns.

16 ноя 23 написано членом: aryanevm

você fez acompanhamento com as dietas do aplicativo?

16 ноя 23 написано членом: monyy49

Parabéns!

16 ноя 23 написано членом: GeisaMara

Que linda, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

16 ноя 23 написано членом: Vidinha1

fantástico 👏👏👏

16 ноя 23 написано членом: pallommaaa

fiu fiu

16 ноя 23 написано членом: laylton

@monny49 Não ..mas peguei várias dicas de nutricionista no insta calorias não passo de 1600kal

16 ноя 23 написано членом: Andressahidek@

Parabéns 👏, querida vc tem quanto de altura??sou baixinha ainda tô parecendo uma botija de gás.

16 ноя 23 написано членом: Ariana Freitas2

@Arianafreitas obrigadaaaa..tenho 1.59 de altura Eu tenho muita bunda 🤣🤣 o meu maior peso tá concentrado atrás 😅 é muito difícil perder

16 ноя 23 написано членом: Andressahidek@

Exercícios físicos todos os dias Não ultrapasso 1600kal ..me alimento mais saudável possível ..como eu disse sem tirar nada que eu gosto Depois que eu comecei a comer proteína em todas as refeições e muita água meu corpo mudou muito .. Na balança nao vi muita diferença..mas as roupas estão todas largas .

16 ноя 23 написано членом: Andressahidek@

👏🏻👏🏻

16 ноя 23 написано членом: rayla.ray

incrível

16 ноя 23 написано членом: alessandrosilva nunes

Tá linda, eu tenho 1,64 estou com quase 67,porém meu braço está um terror e a barriga ficou parecendo um avental 😅,o braço tá cheio de gordura e flacidez, até parece que tenho mais peso 🥲

16 ноя 23 написано членом: Ariana Freitas2

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