Vinicius Souza- Журнал, 10 ноя 23

Finito, mais uma semana. SQN, amanhã e domingo treino pegado. descanso só segunda. hoje foi ombro.

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2112 ккал

Жир: 58,04г | Белк: 208,48г | Углев: 186,99г.   Завтрак: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Formosa, Pão Integral, Ovo. Обед: Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Cenouras, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Castanhas-do-Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Hortifruti Beterraba Crua, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Melão, Pão Integral, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). подробнее ...