JosinhaMenezes- Журнал, 31 окт 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2023

60 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 октября 2023:

1784 ккал

Жир: 68,04г | Белк: 141,17г | Углев: 150,41г. Завтрак: Queijo Branco, Queijo Branco, Nutrata Whey Grego Coffe Cream Vanilla, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo, Yoki Polvilho Azedo. Обед: Tomates Cereja, Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Nutrata Whey Grego Coffe Cream Vanilla, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...

2149 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 31 окт 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса