|
|
1916 ккал
|
Жир: 78,35г | Белк: 129,37г | Углев: 184,31г.
Завтрак: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mãe Terra Semente de Linhaça, Top Whey 3W Baunilha, Leite em Pó Desnatado, Morangos, Leite (Leite Integral), Brasfrut Polpa de Açaí, Max Titanium 100% Whey, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Camil Bolacha de Arroz Integral. Обед: Tomates Cereja, Uvas, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana Nanica, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mabel Skiny, Uvas, Banana Nanica, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Max Titanium 100% Whey , Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...
|
|
1892 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JosinhaMenezes-Изменение Веса
|
