|
Café da manhã com 258 calorias e 4g de fibras
|
1697 ккал
|
Жир: 47,46г | Белк: 101,13г | Углев: 211,78г.
Завтрак: Morangos, Iogurte Natural, Mãe Terra Granola Tradicional, Mel, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café, Ovo. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Lasanha com Carne, Filé de Frango Grelhado, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Ужин: Subway Azeitona Preta, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Queijo Suíço , Subway Pão 3 Queijos, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. Перекус/Другое: Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Tomates, Queijo Minas, Yogoberry Frozen Yogurt, Café. подробнее ...
|
|
1748 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 9 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа и 23 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
acarolinadesa-Изменение Веса
|
