tsar1812- Журнал, 17 окт 23

Так, съела приличное количество макового рулета🍾🤙🏻🤙🏻🤙🏻
Ну винить себя уже нет смысла, сделала тренировку, завтра утром пойду гулять.
Из этого поняла, что нужно что-то менять, а конкретно: тренировки делать утром/днем, а не на ночь. К тому ж последнее время не ем добавки и доп клетчатку!

---

681 ккал

Жир: 30,80г | Белк: 43,07г | Углев: 54,49г.   Завтрак: Северодвинск-Молоко Топленое Молоко , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бионова Протеиновая Овсяная Каша. Обед: Бахетле Желудки Куриные Отварные. Ужин: Киржачский Молочный Завод Простокваша, Макдоналдс Сахар, Голден Яблоко . подробнее ...