|
Precisei sair após um cafe da manhã rápido com pão integral wickbold 100%, 1 ovo "frito" sem óleo e cafézinho e completei as frutas da manhã com esse suco da cosechas, colibri roxo (morango, mirtilo, framboesa e cramberry) batido com água.
|
1686 ккал
|
Жир: 62,44г | Белк: 111,01г | Углев: 173,47г.
Завтрак: Cranberry, Framboesas Vermelhas, Mirtilos, Morangos, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo, Café. Обед: Salada de Folhas, Cenouras, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido. Ужин: Tomates, Cebolas, Alface, Tirol Queijo Lanche, Brioche, Friboi Carne Moída de Acém, Patinho. Перекус/Другое: Suco de Limão, Pipoca, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Queijo Minas, Café. подробнее ...
|
|
1769 ккал
|
Упражнение:
Йога - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 27 минуты, Спать - 7 часа и 53 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
acarolinadesa-Изменение Веса
|
