|
Marmitinhas de arroz parbolizado, feijão vermelho e proteína de soja com talos de brócolis.
|
2602 ккал
|
Жир: 103,48г | Белк: 172,59г | Углев: 247,34г.
Завтрак: Uvas, Itambé Leite em Pó Integral, Scala Queijo Prato, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral, 100% Cacau em Pó, Canela, Manteiga (com Sal), Ovo. Обед: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Filé Mignon Grelhado, Bruschetta, Musse de Chocolate, Risoto de Queijo. Перекус/Другое: Mel, Guimarães Açúcar Mascavo, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. подробнее ...
|
|
1974 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JosinhaMenezes-Изменение Веса
|
