JosinhaMenezes- Журнал, 10 окт 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom dia!

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2023:

2101 ккал

Жир: 87,02г | Белк: 134,59г | Углев: 198,76г. Завтрак: Mexerica, Itambé Leite em Pó Integral, Queijo Branco, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral, 100% Cacau em Pó, Canela, Ovo. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Farinha de Arroz, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Перекус/Другое: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Laranja Lima, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. подробнее ...

2103 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 10 окт 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса