JosinhaMenezes- Журнал, 09 окт 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Maio/2023 x Outubro/2023 (5 meses)

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2023:

1820 ккал

Жир: 72,83г | Белк: 144,74г | Углев: 148,60г. Завтрак: Uvas, Bolo de Banana e Aveia, Itambé Leite em Pó Integral, Queijo Branco, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral, 100% Cacau em Pó, Canela, Ovo. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Banana Prata, Suavipan Muffin de Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Morangos. подробнее ...

2052 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

18 Сторонников Поддержка

Комментария

Linha de cintura e quadríceps melhoraram demais!! Está ótima 🥰

21 ноя 23 написано членом: ga.192

Obrigada, Ga.192!

21 ноя 23 написано членом: JosinhaMenezes

😉

21 ноя 23 написано членом: ga.192


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 09 окт 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса