Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Dandara Aquino
Журнал
09 окт 23
Dandara Aquino- Журнал, 09 окт 23
Параметры Пользователя Dandara Aquino
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Meta da semana (-1kg) conforme déficit: 🎯♥️✅🥰
Seeeegue o baile! 🥳🥳🥳
65,4 кг
Потеряно до сих пор:
12,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 октября 2023:
1526 ккал
Жир: 72,47г | Белк: 84,19г | Углев: 142,54г.
Обед:
Catchup, Hellmann's Maionese, Bullight Bife de Pernil, Macarrão com Molho de Carne.
Полдник:
Oggi Picolé Beijinho, Jabuticaba, Probiótica Whey Bar Chocolate, Oggi Picolé de Açaí .
Ужин:
Snickers Snickers Dark, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo.
подробнее ...
2005 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа, Crossfit - 1 час.
подробнее ...
Потеряно 1,0 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
Vc tá com quanto de déficit? Tá fazendo quantas calorias
09 окт 23 написано членом:
pinvictor
Alimentação flexível 1600kcal/dia sendo: 50% carbo 25% proteína 25% gordura To fazendo um media de 600kcal de déficit diário Treino todos os dias 😊😊😊
09 окт 23 написано членом:
Dandara Aquino
Top, eu estou nessa faixa tmb, só meu carbo que está abaixo disso, acho q vou aumentar um pouco então
09 окт 23 написано членом:
pinvictor
Eu faço musculação e crossfit, entao preciso preciso do carbo pra força, senao nao seria ninguem nessa vida 🤪😆🫠
09 окт 23 написано членом:
Dandara Aquino
Que legal, vou começar o crossfit amanhã tmb, vou fazer 3 dias de Cross e 3 de musculação e vou descansar 1, tô com 1,5 grama por quilo corporal de carbo 2 gramas kg de proteína, mas cho q vou ter q subir o carro pra 2, gramas kilos agora com o crossfit
09 окт 23 написано членом:
pinvictor
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Dandara Aquino-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю