AIe B- Журнал, 28 сен 23

Desafio 12 semanas de Academia
Dia 63 de 84
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Final da Semana 9 ! Faltam 3...
Orgulhoso de mim.
Mantive os treinos mesmo com as viagens.
* João Pessoa
* Maceió
* Salvador
* São Luis
* São Paulo
* Curitiba
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Treinos feitos: 57 de 63 (90,5 %) ⬆️🙂

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1849 ккал

Жир: 75,58г | Белк: 111,79г | Углев: 190,75г.   Завтрак: Vitória Uva, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Maçãs Gala, Ovo Cozido. Обед: Frango (Empanado e Frito), Mania de Churrasco Arroz Biro Biro. Ужин: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Vitória Uva, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Перекус/Другое: Nestlé Leite em Pó Ninho, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Turma da Mônica Maçã, Pipoca Branca (em Óleo). подробнее ...

267 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...