Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jiuitapema
Журнал
28 сен 23
jiuitapema- Журнал, 28 сен 23
Параметры Пользователя jiuitapema
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 сентября 2023:
1311 ккал
Жир: 64,81г | Белк: 80,54г | Углев: 104,50г.
Завтрак:
Limão, Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Nespresso Café.
Обед:
Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Camil Arroz Branco Cozido, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho.
Ужин:
Melão Amarelo, Ovo Mexido.
Перекус/Другое:
Banana Prata, Abacate, Açúcar Mascavo, Holandês Leite Pasteurizado Integral, Nespresso Café.
подробнее ...
2388 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 23 часа, Джиу-джитсу - 30 минуты, Калланетика - 30 минуты.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
No último mês, perdi 6kg, gordura visceral baixou de 7 para 4kg. minha cintura de 98cm para 85cm. não perdi massa magra. 🙏 dieta é tudo!
28 сен 23 написано членом:
jiuitapema
Parabéns pela dedicação e resultado 👏🏻👏🏻👏🏻. Você mora em Itapema SC? Meu projeto pra 5 anos é mudar pra lá.
28 сен 23 написано членом:
ROSA 1996
Sim. Aqui temos qualidade de vida!
30 сен 23 написано членом:
jiuitapema
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jiuitapema-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю