jiuitapema- Журнал, 28 сен 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2023:

1311 ккал

Жир: 64,81г | Белк: 80,54г | Углев: 104,50г. Завтрак: Limão, Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Nespresso Café. Обед: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Camil Arroz Branco Cozido, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. Ужин: Melão Amarelo, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Banana Prata, Abacate, Açúcar Mascavo, Holandês Leite Pasteurizado Integral, Nespresso Café. подробнее ...

2388 ккал

Упражнение: Отдыхать - 23 часа, Джиу-джитсу - 30 минуты, Калланетика - 30 минуты. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

No último mês, perdi 6kg, gordura visceral baixou de 7 para 4kg. minha cintura de 98cm para 85cm. não perdi massa magra. 🙏 dieta é tudo!

28 сен 23 написано членом: jiuitapema

Parabéns pela dedicação e resultado 👏🏻👏🏻👏🏻. Você mora em Itapema SC? Meu projeto pra 5 anos é mudar pra lá.

28 сен 23 написано членом: ROSA 1996

Sim. Aqui temos qualidade de vida!

30 сен 23 написано членом: jiuitapema


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 28 сен 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса