Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jiuitapema
Журнал
26 сен 23
jiuitapema- Журнал, 26 сен 23
Параметры Пользователя jiuitapema
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Просмотреть Диетический Календарь
, 26 сентября 2023:
1296 ккал
Жир: 58,73г | Белк: 77,89г | Углев: 114,04г.
Завтрак:
Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Açúcar Mascavo, Café, Ovo Frito.
Обед:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Hortifruti Manga Tommy, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Carne de Vaca.
Ужин:
Hortifruti Melancia, Ovo Mexido.
Перекус/Другое:
Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito.
подробнее ...
2105 ккал
Упражнение:
Джиу-джитсу - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
Não está sendo fácil treinar aeróbico, musculação e Jiu-jitsu com 1500cal por dia, mas o esforço vale a pena. Estou chegando no meu peso e dentro da periodização que traçamos para esse minha próxima luta dia 7 outubro. Oss
26 сен 23 написано членом:
jiuitapema
Aqui em casa também usamos filtro de barro
28 сен 23 написано членом:
Sil Sloboda
Realmente tudo é uma questão do querer e se esforçar pra conseguir. Nem sempre teremos o melhor dos mundos para fazer algo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
28 сен 23 написано членом:
Sil Sloboda
Sempre tive filtro de barro em casa desde menino. Disciplina é fazer o que é necessário mesmo na dor.
28 сен 23 написано членом:
jiuitapema
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jiuitapema-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю