jiuitapema- Журнал, 26 сен 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 26 сентября 2023:

1296 ккал

Жир: 58,73г | Белк: 77,89г | Углев: 114,04г. Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Açúcar Mascavo, Café, Ovo Frito. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Hortifruti Manga Tommy, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Hortifruti Melancia, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito. подробнее ...

2105 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Não está sendo fácil treinar aeróbico, musculação e Jiu-jitsu com 1500cal por dia, mas o esforço vale a pena. Estou chegando no meu peso e dentro da periodização que traçamos para esse minha próxima luta dia 7 outubro. Oss

26 сен 23 написано членом: jiuitapema

Aqui em casa também usamos filtro de barro

28 сен 23 написано членом: Sil Sloboda

Realmente tudo é uma questão do querer e se esforçar pra conseguir. Nem sempre teremos o melhor dos mundos para fazer algo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

28 сен 23 написано членом: Sil Sloboda

Sempre tive filtro de barro em casa desde menino. Disciplina é fazer o que é necessário mesmo na dor.

28 сен 23 написано членом: jiuitapema


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 26 сен 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса