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Alguém tem alguma estratégia de como comer no calor? Alguma coisa que ajude?
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2370 ккал
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Жир: 57,71г | Белк: 132,74г | Углев: 343,06г.
Завтрак: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, AdeS Leite de Soja Zero, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Castanhas de Caju, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Growth Supplements BARRA de PROTEÍNA VEGANA - GROWTH SUPPLEMENTS BARRINHA de PROTEÍNA
, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada, Hortifruti Abacate, Pão Francês. Ужин: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: AdeS Leite de Soja Zero, Yoki Milho de Pipoca, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
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2308 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Estou com menos vontade de comer, tenho bebido mais água. Ajuda ter frutas congeladas (uva, morango, banana), salada fria na geladeira - gosto de repolho refogado com gengibre, cebola, alho, aí deixa na geladeira para comer gelado.
25 сен 23 написано членом: Tallitafenato
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Tallitafenato O problema é esse🤭 ter menos vontade de comer e ter que empurrar comida🤣... tbm congelando frutas, uva congelada é vida. Fazendo meus shakes no estilo milkshake tbm pra ajudar.
25 сен 23 написано членом: DreeVegan
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Aqui em casa aproveitamos esse calor para uma refeição mais leve. Muito suco verde que é bem nutritivo, shakes de frutas congeladas, gaspacho com torrada que é uma sopa fria de Tomate, Vichyssoise que é de alho poro e leva creme de leite, mas dá para fazer a versão vegana, hiyashi somen que é um macarrão gelado japonês que se come no verão e ao invés do caldo de peixe dá para fazer de shitake seco e alga (minha filha é vegetariana), naengmyeon que é outra versão de macarrão gelado, mas coreano. Todos são bem fáceis de preparar e dá para preparar os caldos e sopas em quantidade e congelar, ou tomar vários dias.
26 сен 23 написано членом: washingtontanaka
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🥗🥗🥗🥦🫑🍡saladinha mesmo....yogurte, creme de ricota...requeijão (nao sei se vc pode laticínios...)sucos.. frutss congeladas...
26 сен 23 написано членом: mcelferr_LC
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