prisciladonato28- Журнал, 12 сен 23

De tão gostoso que ficou o de ontem, fiz hoje de novo! 😋
Seguindo o plano alimentar: 1 pode iogurte natural, 120g de uvas, 20g geleia de morango e pra dar um gostinho todo especial 10g chocolate 60 %. 255 cal.

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1102 ккал

Жир: 32,13г | Белк: 87,30г | Углев: 131,73г.   Завтрак: Banana Caturra, Café, Canastra Queijo, Pão Integral. Обед: Carioca Feijão Cozido, Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Goma de Tapioca, Catupiry Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Ovo. Перекус/Другое: Água, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Qualitá Uva sem Semente, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. подробнее ...

1857 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...