Gritziar- Журнал, 07 сен 23

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Este verano 2023 ha sido desastroso, me he venido abajo y he comido mucho dulce. Estoy más gorda que nunca en mi vida (exceptuando el embarazo y no cuenta), así que he tocado fondo y solo vale adelgazar, y mucho. Se acabaron las excusas.

Voy a ir apuntando mis medidas:

- pecho: 102 cm
- cintura: 97 cm
- cadera: 123 cm
- muslo: 68 cm

82,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 27,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 сентября 2023:

356 ккал

Жир: 18,28г | Белк: 46,50г | Углев: 1,63г. Обед: Lechuga, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

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Комментария

A por ello!! 💪🏽💪🏽

07 сен 23 написано членом: Irene Active

ya has dado un primer paso, sigue adelante y se fuerte.

07 сен 23 написано членом: Carmenhuelva

mucho ánimo!!!

07 сен 23 написано членом: elenamuriana

Mucha suerte :)

07 сен 23 написано членом: patatita10

te recomiendo que cuando puedas comiences en un gimnasio, preferentemente con un entrenador para que te enseñe a ejecutar los ejercicios y para que te diseñe un plan, incorpora el entrenamiento de fuerza para bajar esos kilos creando masa muscular y evitando efectos rebote

07 сен 23 написано членом: fitness.coach.bianca

¡¡Ánimo Gritziar...!! Si realmente has tocado fondo, ya solo puedes mejorar 👍 Si no quieres volver a ver nunca una cifra de peso superior a esa, aprende a comer bien, eliminando al máximo los ultraprocesados, controla tus calorías y macronutrientes con la ayuda de la App, y empieza cuanto antes con ejercicios de fuerza, como te dice Bianca, y conseguirás cualquier objetivo que te propongas, por lejano e inalcanzable que te parezca... 👌

08 сен 23 написано членом: Sandymmv

Lo más difícil es empezar, y tú ya lo has hecho! Adelante sin prisa, pasito a pasito 👏🏻

08 сен 23 написано членом: Pililaloka

Hola!! A mi me ha pasado igual 🥲 no tengo fuerza de voluntad después de estar siempre a dieta Esta semana a tope pero a ver el fin de semana

08 сен 23 написано членом: alo1005

Sigue! Ánimos!!!

08 сен 23 написано членом: hochita

Mucho ánimo 💪 lo mejor de tocar fondo es que a partir de ahora todo será en picada.

10 сен 23 написано членом: yorgelisrg

Puede que tengas resistencia a la insulina y por eso el cuerpo te pide dulces. Solicita tu hemoglobina glicosilada y la insulina, ambas deben rondar un valor de 5

10 сен 23 написано членом: Moet Moi

Dale caña

13 сен 23 написано членом: marcos230603


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