lanavanice26- Журнал, 04 сен 23

Primeiramente, parabéns pelos resultados... FOCO E CONSTÂNCIA é a chave!! sobre a pele flácida, é supeeeerrr normal no emagrecimento, afinal, gordura está sendo eliminada, o que preenchia e fazia volume (gordura) está sendo eliminado. A questão é, você faz algum exercício? principalmente os de força? a musculação é excelente para isso. No mais, procedimentos estéticos são bem vindos quando quiser e puder. mas lembre-se, isso é a cereja do bolo. Persevere na alimentação e tente fazer algum exercício, como disse, musculação é o melhor... Massss, qualquer exercício feito é melhor do que não fazer nenhum!!  

Só fazendo musculação mesmo.Se der, começa a fazer devagar.Vao te dar animo para continuar, melhorar tônus e manter músculo consome mais energia.Tbm é bom aumentar o consumo de proteína. 

parabens! fazer musculação ajuda a não ficar flácida. 

eu perdi 15kg, somente com alimentação, minhas coxas sumiram e consequentemente ficaram mais flácidos, tive que iniciar a academia, e me arrependo não ter começado antes, mas agora consegui convencer meu marido de fazer comigo e estamos adorando 

sim perdi 10 kg e tô ficando toda flácida mas normal é o processo  

Musculação, faça e verás a mudança.  

musculação  

Parabéns pela conquista! Sobre flacidez, o que vai te ajudar é a Musculação, pegar peso mesmo, nada de esteira. Falo por experiência própria…eu perdi mais de 50kg, simmm, muito peso, não fiz nenhuma cirurgia e ninguém diz que já tive tanto peso. Santa musculação. Vai e arrasa! 

musculação dá pra fazer em casa tbem veja no YouTube indico o Aurélio Alfieri muito bom 

Precisa inserir a musculação na sua rotina pra substituir a gordura por massa magra  

para quem já foi bem gordinho/a (como eu) e está emagrecendo, dou duas dicas, que se soubesse na época, teria começando o quanto antes. 1) musculação de 3 a 4 vezes na semana. 2) perder peso lentamente - no máximo 3-4 por mês. isso irá ajudar d+ na questão da retração de pele até certo ponto. muita água e alimentação limpa (não é apenas contar qualquer caloria). Sucesso! 

parabéns por suas conquistas. vamos em frente! 💪🏼 

Excluindo a idade e alguns fatores genéticos a Musculação ajudará. Ao "criar" músculo vc está ajudando na sustentação da pele. Ainda mais pra quem já foi obeso e precisou perder muitos quilos, diria que é essencial. Eu perdi 50kg. Va aos poucos mas N negligenciei isso.  

MUSCULAÇÃO! não tem erro. é o ganho de massa muscular que vai aumentar seu metabolismo, é a massa muscular que vai dar sustentação pra essa pele que você sente que está "escorrendo". eu sei que a gnt quer baixar rápido na balança, mas esquece dela, foca em perder gordura, com treinos de musculação e dieta balanceada vc consegue perder de 4 a 5 kilos de gordura por mês. isso é o ideal, pq assim a pele tem "tempo" de ir voltando. no primeiro mês de reeducação eu perdi 11 kilos, pq eu saí do total sedentarismo para treino de força + hit TODOS os dias e de uma dieta de 3000 cal para 700. fiquei com essa sensação...mas no segundo mês seguindo isso já senti o corpo mudando muito, tonificando, medidas diminuindo MUITO, e na balança foram 4 kilos. então assim, se tem uma dica é foca na musculação, treina pesado msm, e dieta balanceada q o resultado vem.  

Musculação e tomar 10 g de colágeno, com pelo menos 2,5 g de verisol por dia. 

com certeza a musculação será sua maior amiga 🙏🥰🥰🥰🥰 

musculação  

musculação concerteza 💓 

Contra a flacidez é musculação e ingestão adequada de proteína (1,8g x peso). Para retenção beba água (0,02l x peso) 

Em 2017 eu perdi 25kgs, passei por isso (aos 48 anos). O que ajuda é musculação, ingerir colágeno, massagens e tratamentos estéticos. Na época, fiz 20 sessões de ultrassom, radio frequência e massagem modeladora. Como sai caro, acabei assistindo vídeos de auto massagem, e fazia para manter. Demora um pouco até o corpo se acomodar, mas dá certo, o segredo é a constância. Nos últimos anos, acabei engordando 10kgs de novo, voltei a comer direito, me exercitar, agora já foram 7 embora, faltam 3kgs!