jaankat- Журнал, 04 сен 23

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 04 сентября 2023:

2338 ккал

Жир: 63,65г | Белк: 198,13г | Углев: 232,56г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Ужин: Zeytinyağı, Taze Fasulye, Spagetti, Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Spagetti, Tavuk Göğüs Eti. подробнее ...

3174 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Принятие Ванны - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Вождение - 2 часа, Samsung Health - 10 часа и 30 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 40 минуты, Работа - 8 часа. подробнее ...

23 Сторонников Поддержка

Комментария

Eskilerden birini görmek güzel hoşgeldin… ☺️

04 сен 23 написано членом: ❤️KendiniSev16❤️

Teşekkür ederim Özlem yıllar oldu diyetsiz sporsuz kaldım :) Sporu özlemişim yemek yapmayı gram gram tartmayı :)))

04 сен 23 написано членом: jaankat

Yiyecekleri gram gram tartmanın nesini özledin ya bir dönem kafayı yedim ben ondan 😂 En iyisi kalorileri üç aşağı beş yukarı ezberleyip kafada yaklaşık bi kalori hesabı yapmak.

04 сен 23 написано членом: ❤️KendiniSev16❤️

Hedefime eksik beslenerek ulaşamam 😂

07 сен 23 написано членом: jaankat


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 04 сен 23

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса