|
Минус 3,5 кг за 3,5 месяца. Наконец-то вернулась талия. Теперь на собственной шкуре проверено, что при >35% жира песочные часы превращаются в кирпич 😆
B вроде, все идет по плану. Но что-то накатило РПП последнее время. Постоянно чувство вины - что мало белка, много жиров, слишком медленный темп сброса… Кто-то за этот срок уже 15 сбросил, а то-то по 10 кг за месяц сбрасывает…🥲
Неосознанно начала урезать калории, место 2-3 слоечек по утрам, оставила одну, вина ни разу не выпила, еще что-то по мелочи. В итоге и угли просели сильно. 2,5 среднемесячные, вместо минимальных 3. Казалось бы, опустилась всего на каких-то 50-70 калорий, и тут же просела бытовая активность на эту же цифру. Никакого профита не вышло. И сколько уже наступала на эти грабли, но вот опять. Постараюсь в сентябре побольше углей есть и не смотреть на белки и жиры.
Каждый организм уникален, нельзя смотреть по сторонам, надо следить за собой.
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1824 ккал
|
Жир: 78,48г | Белк: 71,50г | Углев: 211,61г.
Завтрак: Italiamo Cheesecake Lemon, Grekos Jogurt, Lidl Italiamo Sfogliantine Слойки, Круассан. Обед: Lidl Italiamo Sfogliantine Слойки, Mlekara Subotica Ella Sveži Sir, Арбуз. Ужин: Помидоры, Сыр Моцарелла, Pesto Alla Genovese, Pasta Zara Макароны. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
