jessiteixeira- Журнал, 29 авг 23

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pra muita gente nao é nada, mas pra mim é tudo depois de parir e passar 4 anos de completo sedentarismo! 15 minutos de corrida, obviamente intercalando com caminhada. Muito feliz!

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521 ккал

Жир: 26,59г | Белк: 25,25г | Углев: 47,69г. Завтрак: Substancia Empada de Frango Fit. Обед: Melancia, Couve-Flor Gratinada, Molho de Carne, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Frango (Empanado e Frito). подробнее ...

1390 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 6 минуты, Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Você está certíssima! Até pq a gente não pode medir a nossa vida com a régua do outro e vice-versa. Parabéns!

29 авг 23 написано членом: pcastroana

Muito obrigada pela força, pcastroana! Te desejo uma jornada feliz e abençoada ☺️

29 авг 23 написано членом: jessiteixeira

👏🏼✨

29 авг 23 написано членом: lJéssical

parabéns , caminho 1 hora ppr dia comecei com 10 minutos , infartei tem dois meses...

29 авг 23 написано членом: edsonsantoss

Parabéns

29 авг 23 написано членом: dpmpntp6bm

Parabéns!!!!

29 авг 23 написано членом: Silnara

Caso tenha sobrepeso não corra, isso é gerar sobrecarga desnecessária nas articulações. Quanto menos impacto melhor, e tanto faz qual aeróbico escolher.

29 авг 23 написано членом: FABIOLCCOSTA

Muito bem. Pequenas metas chegam a grandes resultados. 👏👏👏

29 авг 23 написано членом: Eliana MS

Eu te entendo e fico feliz demais por voce!!! Foi assim que eu comecei em março/2023, correndo e intercalando com caminhada. Já já você se inscreve pra essas corridas de rua! Eu me inscrevi pra correr 5km em setembro

29 авг 23 написано членом: acarolinadesa

Parabéns pela vitória! É muito no começo dos treinos de corrida conseguir correr 15 minutos direto! Treino corrida desde 2019 e sei que esses primeiros treinos são os mais desafiadores 🏃🏻‍♀️🫶🏼

29 авг 23 написано членом: Tallitafenato

ontem tentei correr dps de anos, por estar mais leve consegui fazer 30 minutos alternando tranquilo tbm. a sensação é mt boa

29 авг 23 написано членом: jow402

Assim que a gente começa! E um bom começo 🙏🏽

29 авг 23 написано членом: elainedelfino

No começo eu só aguentava 20 minutos e quase passando mal. Continue que logo vc pega resistência 💪🏻

29 авг 23 написано членом: vw.vitor

E é assim que se chega a vitória...sucesso flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌺🌺💕

29 авг 23 написано членом: Silvane Alessandra

isso mesmo! vitórias precisam ser comemoradas! hj vc foi melhor do que ontem!! parabéns!! uhuuuu

30 авг 23 написано членом: projeto saudavel

Tá ótimo. Eu não consigo correr nem 5 minutos

30 авг 23 написано членом: Marysneila

aeeeeee👏👏👏👏👏

30 авг 23 написано членом: Débora Prado 20


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