frpaty- Журнал, 28 авг 23

👣 Ontem, saímos de casa às 10h50 para uma caminhada que iria culminar no Carnivoria: 11km. No festival, teve 🥩🥖🥓 e 🍺. Na saída, teve 🧁🍰☕. Fechei a janela da alimentação às 17h30. Jejum até o almoço de hj! Agora, vamos pra 🏋️, que o joelho agradece!

---

799 ккал

Жир: 29,33г | Белк: 97,13г | Углев: 49,68г.   Обед: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Davaca Manteiga com Sal, Tambaú Azeitonas Verdes com Caroço, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Friboi Lagarto. Ужин: Nosso Granel Pão de Queijo de Minas, Nutri Mia Bolo Formigueiro Nosso Granel MCZ, Café, Nosso Granel Quibe Zero Lactose, Atlantis Atum Filé Congelado. Перекус/Другое: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. подробнее ...

1466 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...