Domingo: hoje almocei tranquila e seguindo meu plano alimentar: 180g cabotia no vapor e amassada, 135g acém moído, 150g legumes (caponata, chuchu, abobrinha), 50g feijão, salada. Estou super satisfeita!
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1617 ккал
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Жир: 66,11г | Белк: 125,97г | Углев: 133,70г.
Завтрак: Tirolez Creme de Ricota, Abacaxi, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Melão. Обед: Alface Americana, Abóbora Refogada, Tomates, Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Friboi Carne Moída de Acém, Caponata, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Alface Americana, Tomates, Pepino (Descascado), Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cabotia, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Pão Francês sem Miolo, Friboi Carne Moída de Acém. Перекус/Другое: Queijo Meia Cura, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. подробнее ...
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