frpaty- Журнал, 23 авг 23

😊 Lembram que falei q ia pegar um pãozinho do marido? Pois é! Foi agora no jantar!🤭 Ainda bem, q no fim de tudo, os valores dos macros não explodiram 💣(e nem das calorias 🙏🏻) . E teve até uma porção do bolo 🍰 (já fatiei todo ele e congelei) com café!

---

719 ккал

Жир: 24,39г | Белк: 95,91г | Углев: 29,22г.   Завтрак: Café. Обед: Davaca Manteiga com Sal, Fazenda São José Cogumelo Portobello , Patinho. Ужин: Nutri Mia Bolo Formigueiro Nosso Granel MCZ, Tudo Bem Requeijão Cremoso , Patinho, Viver da Terra Pão de Cereais Batata e Macaxeira. Перекус/Другое: Wisehealth Whey Concentrado Cookies & Cream, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. подробнее ...

1354 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...