jessiteixeira- Журнал, 22 авг 23

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Parei nos 53kg e faz uma semana que nao perco absolutamente nada. Não sei mais o que posso fazer. Não sei se é por conta do meu período menstrual. Como menos de 1000 calorias por dia. Sempre contando pra mais. Mas estacionei. Só não desisti ainda por deus.

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821 ккал

Жир: 38,14г | Белк: 63,08г | Углев: 74,88г. Завтрак: Bauducco Torrada Multigrãos, Isis Queijo de Coalho , Ovo Frito sem Gordura. Обед: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Cenouras, Frango a Milanesa, Abacaxi, Liv Up Brócolis no Vapor, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Frango a Milanesa. Ужин: Mexerica. подробнее ...

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Комментария

Esqueça a balança e se atente a suas medidas..caso vc seja uma pessoa que pratique atividade física procure um profissional da área de nutrição..seu perfil de dieta está agressivo demais e o seu corpo pode estar respondendo de forma negativa a esse estímulo.

22 авг 23 написано членом: vicvelanes

Qual sua altura? Eu tenho 1,68... se eu pesasse apenas 53 kg estaria em Subpeso na escala IMC. Dieta de menos de 1000 cal por dia não abastece nem o mínimo que você precisa por dia pra sobreviver (tendo como base o cálculo basal de um adulto).

22 авг 23 написано членом: JosinhaMenezes

Eu tenho apenas 1,57 de altura... Meu peso antes de parir era 49...50... Únicas atividades físicas que consigo fazer são em casa pois não tenho com quem deixar meu filho... Faço 10...15 minutos. Mas não todo dia. Apenas déficit calórico

22 авг 23 написано членом: jessiteixeira

Obrigada a todos pelas respostas :)

22 авг 23 написано членом: jessiteixeira

Certo Jessiteixeira, sua altura justifica seu peso. Mas ainda acho que menos de 1000 cal é pouco pra te dar energia durante o dia. Uma coisa que me sabota as vezes, são as calorias ocultas, ou seja, as coisas que belisco durante o dia e esqueço de computar. Pra ter certeza que está em déficit calórico, tem que lembrar de calcular no app até aquele fio de azeite que colocamos na salada. Pra ter certeza das calorias, é necessário pesar o alimento numa balança. Sempre escolha comida de verdade. Descasque ao invés de desembalar.

22 авг 23 написано членом: JosinhaMenezes

Gostaria de pesar 53 kg. Mas ainda digo na luta. Então bora lá

22 авг 23 написано членом: anacozzolino


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