antonio.marcos.freire.jr- Журнал, 13 авг 23

Параметры Пользователя antonio.marcos.freire.jr | < Предыдущая Запись |Следующий >

hoje cheguei a 35kg perdidos. Ainda tenho uma longa caminhada para chegar ao meu peso correto que eh de 93kg. Mas acho que esse peso eh muito baixo para meu tipo físico pois tenho 1.93mt de altura, dá última vez que estive magro pesei 97 kg e fiquei bem magro na época, pois todos falavam que eu estava muito magro e que precisava ganhar peso.

121,6 кг Потеряно до сих пор: 35 кг. Еще предстоит сделать: 24,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2023:

1748 ккал

Жир: 104,59г | Белк: 121,15г | Углев: 76,56г. Завтрак: Ovo Frito, Zero-Cal Sucralose, Café Expresso. Обед: Linea Chocolate Ao Leite, Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (13g), Lay's Batata Frita Clássica. Ужин: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepsi Pepsi Zero. Перекус/Другое: Crackers de Trigo Integral, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vono Sopa Aipim com Costela . подробнее ...

2962 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

fique magro e ganhe massa muscular, vai ter um volume corporal saudável. 😉

13 авг 23 написано членом: Sill.Bella

Eu tbm pensava assim, mas a gente tem que ver saude. A melhor forma de medir nao é peso, mas a medidas do corpo, foto sem camisa, de frente, lateral, costas e bioimpedancia do nutricionista para saber o quanto de banha (BF) vc esta diminuindo. Se vc chegar a 100-105kg reduzindo gordura e aumentando massa magra vai fazer muita diferenca. As pessoas que estao elogiando voce, provavel sao as que viu voce com camisa. Mas quando tira a camisa, aparece as gorduras. Mede por foto que é melhor

13 авг 23 написано членом: grabsurprise


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

antonio.marcos.freire.jr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

antonio.marcos.freire.jr- Журнал, 13 авг 23

Оставить свой Комментарий

antonio.marcos.freire.jr-Изменение Веса