fergraca- Журнал, 12 авг 23

Haha hoje eu também fiz isso , como 2 pães francês com carne de alcatra , queijo e salada . Nossa tava bom demais 🤭 tudo dentro das calorias planejadas . Muito satisfatório isso, comer o que deseja sem se preocupar sabendo que tá tudo sob controle . 

Corrigindo Comi* 2 pães (jantar) 

Com certeza Jackie, extremamente satisfatório matar a vontade rs. 

A vontade também é um indicativo de que seu corpo precisa desses nutrientes! Pese os alimentos, fique atenta aos macros, pese-se com frequência, verifique suas roupas e seja feliz!!! 

É isso mesmo!!! Eu sempre me preparo pra "dar umas escorregadas". Mesmo acontecendo, procuro contabilizar. Esperar consciente a consequência, nos mantém com a rédea nas mãos!!! É muito mais fácil não ficar com a consciência pesada e também voltar à rotina no dia (ou na refeição) seguinte!! 🙏🏻😉💕 

comecei a te seguir, achei sua bio muito legal e fiquei feliz em vê que a cada mês abate mais doque a meta desejada. isso incentiva muito. parabéns, continua no foco. 🙏 

😍😋 

Obg Laisa...😁😁 

Amei 😻 

faz o Hamburguer vc msm com patinho fica top artesanal e é mais saudavel  

Nossa, que lanche bonito!!!