|
Pré treino 😋 Café sem açúcar Mtc Performance Nutrition Cacau em pó
|
1827 ккал
|
Жир: 75,91г | Белк: 83,68г | Углев: 217,06г.
Завтрак: 3 Corações Café Extra Forte, Performance Nutrition MCT Science Powder, Cacau em Pó (Não Adocicado), Black Skull 100% Whey Protein , Peras, Psyllium. Обед: Macarrão Alho e Óleo, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Salada Crua, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Kombucha. Ужин: Catchup, Romanha Mini Pizza, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Alface. Перекус/Другое: Moedense Granola Tradicional , Pachá Amendoim Torrado, Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
2654 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Auspiciosa-Изменение Веса
|
