HGemmac- Журнал, 30 июл 23

7/30 점심

421 kcal, 14:30

탄: 42.75 g 잡곡밥 1/4 + 카레 (당근, 감자 등)
단: 21.51 g 계란 후라이 한 개
지: 18.43 g
기호성: 김치, 멸치 볶음, 얼그레이 차 🍵
영양제: 비타민 C, 변비약

자격증 공부랑 뉴스, 마케팅 스터디 끝내고 먹는 점심 😙
잘 먹고 조금 쉬다가 다시 공부해야지 ㅎㅎ

---

1844 ккал

Жир: 74,43г | Белк: 37,01г | Углев: 253,75г.   Обед: 오뚜기 3분 카레, 김치, 잡곡밥, 멸치볶음, 계란후라이. Ужин: GS25 춘식이 딸기빙수. Перекус/Другое: 롯데 롯데샌드 파인애플, 이성당 소보루빵, 롯데 롯데샌드 파인애플, 코알라 소보루빵. подробнее ...

1896 ккал

Упражнение: Скорость Прогулки - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...