allanpendlebury- Журнал, 28 июл 23

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2023

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июля 2023:

1541 ккал

Жир: 78,60г | Белк: 72,83г | Углев: 151,58г. Завтрак: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Обед: Ambrosia Apple, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Green Tea, Oatmeal. Ужин: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Mushrooms, Cucumber (with Peel), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Lemon Cake, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. подробнее ...

3270 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 28 июл 23

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса