anice fernandes- Журнал, 27 июл 23

Vai de picolé. As calorias são bem Mais baixas e umas marcas tem até zero açúcar. 

Já foi não resisti 😋 

Se permitir faz parte do processo, aproveite, na próxima refeição retorna ao foco! 😘 

Congele banana e bata com leite ou creme de leite vira sorvete e fica uma delícia Pode usar manga que também fica muito bom 

1 sorvete 1x nao detona a dieta 

Estou tentando mentalizar que o alimento é muito mais do que apenas calorias, é sentimento e prazer, então se está com vontade de comer um sorvetinho faz sem medo, afinal é necessário 7000 cal pra 1kg de gordura, esse sorvete não vai fazer cócegas na dieta, a não ser que vc coma todo dia 

Euuu hoje comi dois pedaços de pizza é me arrependi estava fazendo tudo certinho a 10 dias  

Compartilho com você também, hoje jaquei comi salgadinhos de festa, depois me bateu arrependimento, fiquei triste e decepcionada comigo mesma. 

eu fiz isso, duas semanas comendo regrado e fui ao um rodízio de pizza, na 4° pizza estava cheia, quando comi mais umas 3, soube que iria passar mau, cheguei em casa e me arrependi muito, mas faz parte, estou melhor e voltei a minha educação alimentação.  

Sim. Sempre fico insegura nas refeições livres 

Se for uma vontade esporádica, te aconselho a procurar um bom gelato artesanal... eles não tem gordura hidrogenada, nem conservantes, nem corantes e pouco açúcar. Deliciosos... São mais caros, mas é melhor gastar dinheiro com comida de qualidade do que gastar com remédios pra combater doenças no futuro. 

Faça vc mesma. Morangos congelados e banana congelada. Bata tudo no liquidificador. Fica divino. Sem conservantes, sem gorduras. Amooo 

Não! Coma o sorvete e depois volte a dieta e ponto.  

desde q descobri o sorvete low com caldo de ossos, nao passei mais vontade...  

me indentifico muito  

mais tarde irei comer um cascão recheado, sem culpa  

Eu acabei de chupar um picolé de ovomaltine. Não sinto culpa porque estou dentro das minhas calorias diárias. Pra mim não há alimento proibido e estou emagrecendo todo dia umas 100g 

o segredo é se manter em déficit, acabei de almoçar, ganhei 1 pão de queijo, recheado de cheddar ,1 capuccino ,e tô comendo sem culpa.esta dentro das minhas calorias  

já consumi pelas minhas contas 800 calorias . não sei oque vai ser de janta 

Às vezes até sinto um pouco de culpa se for algo muito calórico, mas se estou com os dias de treino em dia e o aeróbico, fico de boa! Mas sempre compenso TB fazendo mais um dia de atividade de carbo.