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Bom dia meus amigos "fatsecret's" por acaso alguém aqui usa psyllium??? como usa??? está tendo resultado???
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1407 ккал
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Жир: 27,44г | Белк: 99,09г | Углев: 192,10г.
Завтрак: Hortifruti Mamão Formosa, Maçã, Pretorian Whey Protein, Molico Leite Desnatado. Обед: Abobrinha Refogada, Seara Filé de Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro), Pão Francês. Перекус/Другое: Dr. Oetker Bolo de Caneca Brigadeiro , Joice Bala de Banana, Santa Helena Paçoquita (15g), Batavo Pense Zero Morango, Da Colônia Bala de Banana . подробнее ...
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2489 ккал
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Упражнение:
Эллипсоид - 20 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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 Комментария
25 июл 23 написано членом: camiilarrn
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Psyllium é fibra, normalmente se coloca no suco, no mingau, na comida.... aumenta a saciedade. TB é importante beber muita água quando faz uso.
25 июл 23 написано членом: catarinaotorres
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É bom tomar 500 ml de água em jejum, espera uns 30 minutos e coloca 1 colher de sopa de psyllium no copo de 240 ml de água mexe bem e toma. Espera 30 minutos pra tomar café com mistura e antes de deitar pode tomar a mesma receita. Só tem um porém tem que tomar uns 4 litros de água por dia porque ele é uma fibra e tem que tomar bastante água pra fazer efeito. Ele diminui bastante a ansiedade e dá muita saciedade.
25 июл 23 написано членом: Ina4499
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isso é uma fibra muito poderosa. Uma colher de sopa é demais.
use 5g inicialmente e tome bastante água. depois aumente para 10g.
25 июл 23 написано членом: leandro.manoel1
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Eu coloco 1C de sopa na banana pela manhã.
25 июл 23 написано членом: professoraliliane.lima
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é fibra, nada mais do que isso....
25 июл 23 написано членом: leandro.manoel1
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25 июл 23 написано членом: leandro.manoel1
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Controla o uso de psyllium, por ser fibra.. suga gordura, açúcar isso é bom, mas suga até a proteína da comida.
Utilize nos lanches somente.
25 июл 23 написано членом: Vania padeira
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25 июл 23 написано членом: frpaty
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Exatamente @Lolu2320. Eu parei de tomar o psyllium, porque no meu caso, precisava de o dobro de água e cheguei a passar mal com o intestino preso kkkkkk, se não tomar água, via rolar um engarrafamento no intestino
25 июл 23 написано членом: michele.pedrino
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Eu misturo na panquequinha de banana!
25 июл 23 написано членом: majumiglioretti
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Muitíssimo agradecido pelas respostas de vcs... Me ajudaram muito nas minhas dúvidas... Vlw mesmo!!! 😊🥰
25 июл 23 написано членом: misafrp
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Michele.pedrino... (confesso q me deixou com receio) kkkk
25 июл 23 написано членом: misafrp
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Olá!!! Já usei em receitas mas há quem use para auxiliar no emagrecimento, porém tem que beber muita mas muita água senão vc incha!!!
25 июл 23 написано членом: Carolps30
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Eu uso apenas como fibra, coloco no iogurte, banana, saladas de fruta
25 июл 23 написано членом: Sipinheiro
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não vi resultados mesmo tomando bastante água.
25 июл 23 написано членом: Val Araújo
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25 июл 23 написано членом: Sierra González
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É uma excelente fibra! 1. Para quem deseja emegrecimento.
2. Para manter a saciedade.
3. Controla o açúcar no sangue (1 colher antes das refeições pois ajuda na glicrmia).
4. Para quem tem síndrome do intestino irritável (excelente).
5. Toda ingestão de fibra precisa beber bastante água Para ajudar no trato intestinal.
6. Regula o intestino (com um.bolo fecal maravilhoso).
7. Previne câncer de colon.
Só vejo beneficios nesse farelo que não tem gosto de nada. Podem ingerir sem medo.
25 июл 23 написано членом: Jojoaninha_lowcarb
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25 июл 23 написано членом: misafrp
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Carolsps30 vi que muitos falaram sobre a necessidade de beber água. Deve ser o fator principal da fibra... Obrigado... ☺️☺️☺️
25 июл 23 написано членом: misafrp
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