Edite- Журнал, 20 июл 23

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Meu dia foi difícil ontem, não consegui almoçar por causa do trabalho, e o lanche que eu trouxe ( maçã e uma banana) não foi suficiente só consegui comer as 4 da tarde e tinha muita gente comendo fast-food perto de mim, a vontade era muita mas não tinha nada que eu pudesse comer, porém resisti e comprei nada, estou muito feliz por não ter perdido o foco 😊

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Жир: 37,30г | Белк: 67,55г | Углев: 138,96г. Завтрак: Hortifruti Manga Tommy, Aveia em Flocos, Leite de Amêndoas, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Обед: Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dobradinha, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Alface Americana. Перекус/Другое: Pêra Williams, Maçã, Banana Nanica. подробнее ...

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Комментария

dieta tem q ser planejada, leva marmita com tudo pesado xobforme cardapio

20 июл 23 написано членом: asterix_star

Olha...uma dica: sempre tenha uns dois ou três ovos cozidos para essas emergências!! O ovo (ou outra proteína) vai te dar mais saciedade. O que não acontece com a maçã!! 😉❤️

20 июл 23 написано членом: frpaty

Obrigada boa dica

21 июл 23 написано членом: Edite

leva lanches que saciam mais, sanduiche natural, ovos ou marmita

21 июл 23 написано членом: Contachina

É sobre isso, minha mãe encheu a geladeira de besteira, fez uma sobremesa marivilhosa, experimentei 20g apenas, e o resto nem comi só fritura. mais um dia vitorioso por aqui tbm kkkkkkk.

21 июл 23 написано членом: matheusxavier0319


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