frpaty- Журнал, 13 июл 23

☕ Bom dia! Vcs sabem que não tomo "café da manhã"! Mas, nos próximos 4 dias irei seguir a sugestão dada pelo Felipe Caggiano, ontem, sobre como aplicar o P/E. Ele recomenda, no mínimo, 30g de proteínas em cada refeição! Fiquei curiosa! Vamos ver! 😉

---

936 ккал

Жир: 32,28г | Белк: 113,41г | Углев: 46,01г.   Завтрак: Café, Whey Wisehealth Whey Zero Lactose Doce de Leite C/ Coockies, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. Обед: Whey Wisehealth Whey Zero Lactose Doce de Leite C/ Coockies, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Abobrinha, Cebolas, Bife de Fígado. Ужин: Bodyscience PROTEÍNAS em Barra AUS, Vitao Geleia de Morango Zero Açúcar, Coockie de Canela MEU, Tomates, Frimesa Queijo Mussarela Zero Lactose Light, Café, Swift Carne Moída de Patinho . Перекус/Другое: Dolce Gusto Golden Tea , All Protein Whey Cake Maçã+Canela, Vitao Geleia de Morango Zero Açúcar. подробнее ...