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1922 ккал
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Жир: 147,78г | Белк: 132,62г | Углев: 7,32г.
Завтрак: Betânia Creme de Leite , Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. Обед: Café (Infusão), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca Moída. Ужин: Café (Infusão), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Перекус/Другое: Creme de Leite, Café (Infusão), Ovo, Requeijão, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Queijo Provolone. подробнее ...
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 Комментария
O objetivo aqui é manter o que deu certo pra mim e ser feliz com minhas escolhas. Acho maravilhoso quem não tem um corpo inflamado ou que consegue emagrecer comendo pão ou tomando uma cervejinha, ou conseguindo manter porções pequenas, essas coisas... eu não consigo. Gosto de comer e graças a Deus tenho prazer com os exercícios. Voltei pro app para mensurar melhor meus macros e me manter no objetivo, amo salada mas hoje não tem, então tô praticamente na carnívora, kkkk mas muito muito feliz pq manteve meu peso por um ano sem ganhar ou perder mas trocando medidas com músculos mais torneados. Não tomo mais suplementos proteicos, só vitaminado e mineral, um ômega 3 pq como pouco peixe. E, "zifini"... rs
05 июл 23 написано членом: RenataMMendes
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RenataMMendes-Изменение Веса
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