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2857 ккал
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Жир: 61,95г | Белк: 133,52г | Углев: 473,76г.
Завтрак: Camil Soja , Camil Proteína de Soja Texturizada, Grão-de-Bico Cozido, Abacate, Da Terrinha Tapioca, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Growth Supplements BARRA de PROTEÍNA VEGANA - GROWTH SUPPLEMENTS BARRINHA de PROTEÍNA
, Camil Feijão Preto Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Brócolis Cozido, Laranja Pêra, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: Urbano Macarrão sem Glúten, Brócolis Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
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2337 ккал
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Упражнение:
Дорожка - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Perfeito! Quando falo que tô na pegada da dieta e treino a pouco mais de 4 anos e isso é para o resto da vida, poucos entendem. Não cheguei a sanfonar, mas deu uma bambeada boa. Entendi que que meu estilo de vida é que dita minha saúde e meu shape.
15 июн 23 написано членом: Vinicius Souza
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