JosinhaMenezes- Журнал, 14 июн 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2023

64,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июня 2023:

1603 ккал

Жир: 65,91г | Белк: 175,57г | Углев: 73,92г. Завтрак: Max Titanium 100% Whey , Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Brócolis, Tomates Cereja, Morangos, Peito de Frango. Перекус/Другое: Ovo, Casas Pedro Aveia Fina, Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango. подробнее ...

2075 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, HIIT - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 52 минуты, Спать - 7 часа, Велотренажёр - 8 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 14 июн 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса