Lois K- Журнал, 08 июл 15

I am retaining water. Puffy hands and feet from sitting at the computer yesterday. It was stuff I had to get done and I'm glad I got it done, but I'm paying for it today. Time to increase water and Gotta get moving more. The good news is that we are not using table salt at all, having switched to Mrs. Dash. The heat is terrible this year.

76,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

982 ккал

Жир: 19,70г | Белк: 46,76г | Углев: 163,10г.   Завтрак: Mrs. Freshley's Fruit & Grain Cereal Bars - Strawberry, Coffee. Обед: Water, Whole Wheat Bread, Great Value Thinly Sliced Roast Beef, Great Value Deli Style Sliced Mild Cheddar Cheese. Ужин: Onions, Roma Tomatoes, Cornbread (Home Recipe), Great Value Pinto Beans, Red Sweet Pepper, Young Green Onions. Перекус/Другое: Popsicle, Water, Tap Water. подробнее ...

3182 ккал

Упражнение: Стрижка Газонов - 3 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...