andreiassouza- Журнал, 11 июн 23

Não desiste não, as vezes demora um pouco mais para aparecer na estética as diferenças, mas com certeza sua saúde ja deve ter melhorado. Continua 🥰 

Aconteceu isso comigo no final do ano passado 😞. Nos primeiros dois meses perdi nada. Após 4 meses perdi 2 kg. É frustrante. Mas se eu não tivesse desistido talvez já teria alcançado meu objetivo. Não desista. O arrependimento é pior depois. Foca em fazer um processo bem feito e estabelece uma data mais distante para fazer ver os resultados. 

Só pensa no bem que você já está se fazendo com as mudanças na alimentação que já começou e continue. 

Continua firme. O resultado não é imediato. Aumenta ingestão de água, faz exercício, tenta ficar em déficit calórico. Você vai conseguir. 

continue firme, evite ficar se medindo, só continue com sua alimentação e fazendo exercícios  

Parabéns 

evite as besteirinhas que se consomem ao logo do dia são calorias ocultas que no final do dia faz toda diferença  

fóco e fé que tudo vai dar certo no final. não deu certo ainda ? o final não chegou. 

comecei academia em janeiro, não como bobagens, tomo café adoçado só aos fins de semana. diminuiu 1 centímetro na barriga e na cintura.Mas em compensação a bunda diminuiu 4 centímetros 

esta se exercitando? precisa aliar alimentacao as praticas de ex3cicios para seu metabolismo mudar 

Não desista , já foi ao endocrinologista? Eu tenho muita dificuldade pra perder , fiz exames e tenho hipotireoidismo.  

foca em outros benefícios e o emagrecimento vem com tempo , assim que coloquei na minha mente . E vamos conseguir 😘♥️. 

eu ja estou na 4semana mais vejo diferença no corpo e nao me apego em medidas e peso por enqto o melhor é ter alimentação saudavel ,nao foi do dia pra noite q engordou ,e emagrecer tbm nao sera,  

Bom dia, Nunca usei medidas para mulher como parâmetro, pois tem muito a questão hormonal e inchaço!! E se estiver fazendo alguma atividade física, ainda substitui a massa magra por gordura… Não desanime, força 🙌🏽💪 

Andreia... você levou anos pra ganhar a gordura estocada no seu corpo, então, não queira ser imediatista e pensar que dentro de um mês conseguirá resultado satisfatório. Você precisa consumir menos calorias do que gasta por dia, descascar ao invés de desembrulhar alimentos, fazer atividade física todos os dias e esperar no mínimo 3 meses pra ver uma pequena diferença. Com 6 meses a 1 ano de foco, a diferença será enorme! Não desista, vai valer a pena! 

forçaaa, desistir não é opção. Se AMEEEEE 

gatinha isso é demorado mesmo não é fácil perder peso como não é fácil quem não tem ganhar .. o que te ajuda é apenas continuar até seu corpo entender que houve mudanças  

Andreia, como comentei com outras pessoas aqui no app, podem estar acontecendo 2 coisas: uma delas é que, apesar de fazer as mudanças que você fez, ainda não está em deficit calórico (ainda tá consumindo mais calorias do que queima), e isso em si tem um MONTE de motivos, pode ser que seu metabolismo tá lento ou que você tá comendo mais do que contabiliza; a segunda coisa que pode estar acontecendo é a retenção de líquidos, que dão inchaço (daí porque você não perde medidas) e aumentam seu peso. Eu, se fosse você, primeiro investigaria a questão das calorias. Em seguida, se estiver tudo certinho, buscaria entender se você tem alguma intolerância alimentar, se sua tireoide está trabalhando como deveria, se seus hormônios estão em ordem.. É importante lembrar que "alimentos naturais" também são calóricos!! 

😥😥 

Erachmah Comentário perfeito!