Jhessicacardosok- Журнал, 09 июн 23

A produção de marmitas tem nos ajudado a controlar as calorias e a manter alimentação saudável durante a semana ( temos uma rotina muito corrida). Essa foto foi da primeira remessa (semana retrasada), meu esposo fez sozinho :), agora dividimos o trabalho.

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Жир: 39,09г | Белк: 76,44г | Углев: 101,10г.   Завтрак: Melão Amarelo. Обед: Legumes Cozidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (com Leite Integral). Ужин: Pimentão Vermelho, Pimenta Preta, Orégano, Cebolinha Verde, Alho, Yoki Fubá, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Перекус/Другое: Limão, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Integralmedica Whey 100%. подробнее ...