flaviabenfica- Журнал, 07 июн 23

Параметры Пользователя flaviabenfica | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июня 2023:

1968 ккал

Жир: 52,41г | Белк: 141,08г | Углев: 240,24г. Завтрак: Café com Açúcar, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Integral. Обед: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Batata Doce Cozida , Alcatra Grelhada, Banana da Terra, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abacate, In Natura Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru. Ужин: Doce de Leite, Mingau de Aveia e Banana. Перекус/Другое: Frango Desfiado, Hortifruti Banana Nanica, Nutrata Whey Grego Beijinho, Suco Detox. подробнее ...

1961 ккал

Упражнение: Спортзал - 50 минуты, Corrida esteira - 23 минуты, Apple Health - 22 часа и 47 минуты. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Proteína logo de manhã 👏🏻👏🏻👏🏻

07 июн 23 написано членом: ROSA 1996

Sim , faço ingestão de 120 gr diária de proteína pra ajuda no ganho de massa muscular

07 июн 23 написано членом: flaviabenfica


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flaviabenfica-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flaviabenfica- Журнал, 07 июн 23

Оставить свой Комментарий

flaviabenfica-Изменение Веса