haseeins- Журнал, 02 июн 23

Guten Morgen zusammen. Und wieder nach oben. Gestern gut Schritte gemacht auf der Arbeit bei der Wärme und wenig gegessen. Und das noch spät um 18.30. Fühle mich etwas aufgequollen. Aber hey, wir geben nicht auf.
Heute letzte Schicht und dann auf in ein sonniges Wochenende. Wir überlegen einerseits wieder nach Katwijk zu fahren bei dem Wetter, andererseits saßen wir schon in der Woche echt viele Kilometer und Stunden im Auto. Aber die Sonne, der Strand, das Meer, das Essen....es reizt schon.🙈🤣🤣.
Jetzt wünsche ich euch allen einen schönen Freitag erstmal und morgen früh gibt's Infos hierzu👋👋👋👍👍

81,5 кг Потеряно до сих пор: 25,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2300 ккал

Жир: 69,53г | Белк: 86,30г | Углев: 321,01г.   Завтрак: Mlekovita Serek Wiejski, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Buko Balance, Kerrygold Butterkäse, Malzers Weizenmischbrot, Netto Französischer Brie, Tomaten, Ja! Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine. Обед: Valbonta Grana Padano , REWE Blattspinat, Birkel Muschelnudeln. Перекус/Другое: Lindt Lindor Kugeln, Mövenpick Brezel Choc. подробнее ...

2221 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...