AnaDaghetti- Журнал, 19 май 23

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dei uma deslizada e engordei 1kg 😭 voltando aos jejuns e logo tudo se ajeita 🫶🏼

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1713 ккал

Жир: 74,40г | Белк: 75,32г | Углев: 197,05г. Обед: Wickbold Pão do Forno Integral, Seara Mortadela Defumada, Ovo, Sopa de Legumes, Batata Doce Cozida, Ovo. Ужин: Batavo Pense Zero Batido, Wickbold Pão do Forno Integral, Banana Caturra, Seara Mortadela Defumada, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Ovo, Suspirolandia Rosquinha de Polvilho. Перекус/Другое: Sorvete (Macio), Maçã. подробнее ...

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Комментария

uau! Que barriga linda!

19 май 23 написано членом: fitguybr

Ta perfeita com esse Kg colega rsrs parabéns, inspirador seu corpicho!

19 май 23 написано членом: GG.Izy

Maravilhosaaaaa

19 май 23 написано членом: dpmpntp6bm

quantas kcal por dia?

19 май 23 написано членом: GG.Izy

ual

19 май 23 написано членом: jescrisantos

Como em média 1700kcal. Mas descobri recentemente que minha taxa metabólica basal é 1900kcal 🤡

19 май 23 написано членом: AnaDaghetti

Tá linda do mesmo jeito 🥰 .. me conte como você faz o jejum, também estou querendo fazer mas n sei muito bem como organizar pra fazer .

19 май 23 написано членом: gabriellapirovani

Que dieta você faz ? Perfeita 😍

19 май 23 написано членом: sunsetbru

Vcs pesam a massa cozida ou crua ?

19 май 23 написано членом: AmandaBorges@

Já faço jejum a muito tempo. Agora normalmente faço o 16/8h que é o que melhor encaixa no meu dia a dia. Comece com 12h e va aumentando gradativamente. Jejum é vida!! Queima de gordura é top!

19 май 23 написано членом: AnaDaghetti

SunsetBru, eu não faço nenhum tipo de dieta. Mas mantenho uma alimentação saudável e equilibrada a muitos anos.

19 май 23 написано членом: AnaDaghetti

Esse abdômen trincado👏🏼😍

20 май 23 написано членом: Amanda Suellen ❧

Faz musculação?

20 май 23 написано членом: GG.Izy

Jejum diminui o metabolismo, déficit calórico traz os mesmos benefícios do JI. Pode fazer até 6 refeições no dia, mantém o metabolismo ativo e ainda podes ter seus dias de lixo, se quiser.

20 май 23 написано членом: Robsancalebeh

Jejum não diminuiu o metabolismo. Por favor, não vem querer me ensinar a fazer o que eu já faço a muitos anos e só tenho beneficios. Faço jejum e Déficit Calórico. Faço os dois juntos. 6 refeições diárias? Ta maluco! Aqui são no máximo 3 refeições por dia. Isso de comer de 3h em 3h é ridículo, além de ser totalmente desnecessário.

20 май 23 написано членом: AnaDaghetti

@Robsancalebeh JI não diminui o metabolismo, pelo contrário ajuda a aumentar. Essa história de comer de 3 em 3 horas é banal, principalmente se o intuito é emagrecer. Eu sou adepta ao JI + dieta Ceto e LC até agora vejo grandes resultados. E principalmente com idas a nutricionistas adeptos a alimentação de 3 em 3 horas te garanto que n emagreci e piorou n acelerou nada o metabolismo.

20 май 23 написано членом: dhy terto

@AnaDaghetti corpo perfeito. Lutando pra chegar esse nível

20 май 23 написано членом: dhy terto

minha meta🙏🏾😍👏👏👏👏

20 май 23 написано членом: sysyoliveira

qual sua altura?

20 май 23 написано членом: hayaraluz

está perfeita, parabéns 🤩

20 май 23 написано членом: hayaraluz

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