|
Обед 437 ккал Сегодня на обед рис, цветная капуста на пару, запечённое куриное филе и салат из свежих овощей с прованскими травами🥗 У меня встали объемы, с 7 мая никаких изменений 😟 По весу -1 кг Кто знает, из-за чего такое может быть?😔
|
1186 ккал
|
Жир: 30,42г | Белк: 106,14г | Углев: 122,90г.
Завтрак: Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Curd Cake. Обед: Сэн Сой Соевый Соус, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Просто Рис Золотистый Обработанный Паром, Куриное Филе. Ужин: Зеленый Лук, Помидоры, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Простоквашино Творог 2%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Перекус/Другое: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, JES's Манго Кубики, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией. подробнее ...
|
|
 Комментария
Сумоисты при наборе веса едят РИС!
18 май 23 написано членом: Pagliaccio69
|
Не думаю что это критично, что объемы не меняются. Вес изменился же (хоть чуть, но в «-«).
Надо встряхнуть организм, чтобы сошёл с точки застоя (не помню как это называется). Если вы тренируетесь, то изменить тренировку или потренить больше.
18 май 23 написано членом: Ho4ka
|
Pagliaccio69, при наборе веса сумоисты едят специальный суп тянконабэ, и заедают рисом в размере около 700-1000 грамм (в сухом виде!) и так же пьют достаточно много пива т.к от него повышается аппетит. Средняя суточная норма калорий сумоиста от 15000 ккал, моя 1300 ккал.
В моей порции 60 грамм, ем рис я в среднем раз в полторы недели вписывая его в дневную норму кбжу. Как вы думаете, я наберу вес от риса?
18 май 23 написано членом: _tranq_
|
Ой про рис хохма 🤣 будто девушка его мешок за раз съела 🤦🏼♀️ когда же люди перестанут еду демонизировать ?
19 май 23 написано членом: elpatokina
|
Если вес уходит, а объемы в измеряемых местах стоят, значит они уходят в других, менее очевидных местах - щеки, спина плечи, икры, околоколенная зона. Либо жир уходит со всех зон равномерно и минус кг в сантиметрах не сильно виден.
19 май 23 написано членом: Lilu269
|
Попробуйте читмил, один или два дня позвольте себе все, что хочется, что можно и нельзя (по вашему),что Вы себе запрещали. Бывает,что после таких дней вес начнёт снова снижаться. Хотя плато может быть и несколько месяцев.
19 май 23 написано членом: natttali08
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
