Cabi.Berlin- Журнал, 08 май 23

Lo importante es no dejar de intentarlo, yo padezco el trastorno del atracón, es muy complicado luchar con un impulso que te nace de dentro y que es más fuerte que tú, pero no me rindo, intento formarme y ser más consciente de lo que me ocurre y tener más herramientas para combatirlo. Eso y buscar motivaciones, la primera que mi salud se resiente con esta situación y tengo muchas ganas de vivir. Aquí va un abrazo desde Mallorca 🤗 

ánimo, observa atentamente cuando te da por comer, observa cada momento, cafa bocado, cada trago....sin juzgarte... observa  

Ánimo!!! Una forma de enfocar el cambio en la alimentación es sumar en vez de restar: más ensaladas verdes, más fruta, más verdura como acompañamiento o plato principal, más agua para beber. ¿Cómo puedes añadir más de esto todos los días? Céntrate en sumar, te será más fácil y motivador. Lo mismo con el ejercicio: ¿cómo puedes hacer para moverte un poco más? Un tramo de escaleras más, una parada de metro que vas andando, un paseo corto después de comer... Los pequeños cambios son poderosos ¡Te apoyamos! 

Ni te juzgues ni seas tu peor enemigo! Tampoco te rindas!!! Calma y vuelta a empezar. Un abrazo enorme! 💜 

Si afirmas que no puedes pues no podrás, repite conmigo yo puedo y lo voy a lograr. Nada es facil y recuerda nuestro peso esta marcado por una vida de malos hábitos de un tiempo prolongado no vamos a cambiar de la noche a la mañana, es un proceso y puedes hacerlo. Animos 😘😘 

Me pasa y estoy tratando de mejorar mi relación con la comida, ahorita estoy con un entrenador y estoy en déficit me encanta pero lo único malo es que me dice que no coma nada de dulces ni nada porque perderé el proceso que ya llevo y es algo en lo que estoy de desacuerdo pero también me cuesta comerme algo fuera del plan y cuando lo hago quiero comerme todo lo que me consiga, y eso en cierta parte pasa porque supuestamente pienso que es una comida prohibí cuando no lo es, y está bien comerte algo fuera de tu plan cuando te provoque mientras el 80% de tu alimentación sea sana un antojo no está mal porque eso es parte de la vida uno no viene a hacer dietas restrictivas si no a disfrutar comer con moderación y ser feliz 

Jo chicos mil gracias por todos los comentarios me han animado mucho. Me ha gustado ver que somos unos cuantos los que vivimos con esto de los atracones. Y también ver vuestros consejos que valen oro. Qué comunidad más bonita.❤️ 

yo empiezo hoy otra vez, así q no te sientas sola , hoy después de ir al médico y subirme a la báscula , aquí estaré todos los días a par de todos ustedes . ánimo q lo lograremos. yo hoy empiezo otra vez, casi me muero al ver los números de la báscula.  

Ánimo, cada vez que tropezamos aprendemos algo nuevo. Me apunto el enfoque e Eva, sumando cositas buenas, nada de restar ;) Venga arriba esas ganas que aquí estamos todos en el mismo barco, a querernos mucho y a tratarnos bien!! :* 

Siempre para delante e intentando querernos y no criticarnos!!! Mucho ánimo!!!!!  

Animo!! Poco a poco!!! 

Mucho animo Cabi, con paciencia que esto es una maraton 

Puedes, piensa que siempre se puede empezar y nunca te rindas aunque haya días que hagas mal las cosas, piensa en el día siguiente y listo, mucho ánimo 👏🏻👏🏻