|
E depois de um tempo, segue hj um antes e depois, difícil não é perder peso e sim manter a constância em tudo!!! Hoje eu sei lidar com macros, como muito, maioria obviamente do tempo de forma limpa, mas quando tenho que sair comer uma pizza, lanche, churrasco eu vou sem neura, eu sei me socializar, hj eu vivo, total perdido até hj 60 kg!!! Só digo uma coisa, não pensa muito para fazer as coisas só vai, o resultado é gratificante, quando saímos da zona de conforto!!! - não fiz bariátrica - 100% natural - constância e disciplina é a chave do sucesso instagram: tbman84 (fiz a pouco tempo, quem quiser trocar experiência me chama lá)
|
2029 ккал
|
Жир: 50,26г | Белк: 186,62г | Углев: 206,17г.
Завтрак: Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado. Обед: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Peito Frango Desfiado Temperado. Ужин: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Peras, Tomates, Valeza Queijo Minas Padrão, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Swift Carne Moída de Patinho. Перекус/Другое: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Maçã. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 66
 Комментария
parabéns! continue assim!!!
28 апр 23 написано членом: brunaacmariano
|
Show parabéns, estou no processo tbm
28 апр 23 написано членом: sandra mara @
|
Parabéns pela conquista 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Resultado de sua força de vontade e resiliência 🎉🎊🎉🎊🎊🎊🎊🎊
E ficou mais gato ainda ☺️☺️☺️☺️
28 апр 23 написано членом: Auspiciosa
|
Nossa!!! Parabéns!!! Vou mostrar para meu irmão que para ele também é possível!
28 апр 23 написано членом: Becky.carnívora
|
28 апр 23 написано членом: nynedelcarpe
|
obrigado galera, quem quiser conversar sobre alimentação, trocar experiência etc me add Instagram: tbman84
28 апр 23 написано членом: Thiago Bordignon
|
parabéns isto aí o segredo é constancia , foco e ter um objetivo , a estetica é so bonus!!¡
28 апр 23 написано членом: ro.terapiadocorpo
|
Expectacular, que mudanza hein
28 апр 23 написано членом: giselekurt
|
28 апр 23 написано членом: Marcelo Macedo
|
28 апр 23 написано членом: henrique da silva lima
|
Que incrível e motivador, parabéns!!!! Continue inspirando outros mais!!!
28 апр 23 написано членом: ElisBastos
|
mano, não deu pele sobrando não?
28 апр 23 написано членом: thiagostefani
|
Parabéns pela mudança. Qual sua altura? Você já estava com alguma doença tipo hipertensão, diabetes, etc? Como ficou agora?
28 апр 23 написано членом: Fernando23.
|
Parabéns irmão, faço minhas as suas palavras, processo é longo e para a vida toda então não pode ser cheio de neuroses, saiu do plano um dia só voltar ao normal no dia seguinte e bola pra frente, também eliminei muito peso sem cirurgias, remédios, na raça mesmo e hoje a luta é para manter % de bf baixo com aumento de massa muscular, novamente parabéns pelo sucesso e que ele seja eterno, saúde em primeiro lugar 💪
29 апр 23 написано членом: vinifcosta
|
parabéns irmão, com foco e objetivo é possível qualquer coisa!
29 апр 23 написано членом: Rafael@38
|
29 апр 23 написано членом: Marpper
|
Cara, q transformação! Parabéns! 👏👏👏👏👏
29 апр 23 написано членом: rosaura.peixoto
|
29 апр 23 написано членом: Clevenilson
|
Motivou legal a pessoa aqui!!! Parabéns
29 апр 23 написано членом: joycedaysw
|
29 апр 23 написано членом: miriam_cancado
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Thiago Bordignon-Изменение Веса
|
