Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mikecontos
Журнал
21 июл 11
mikecontos- Журнал, 21 июл 11
Параметры Пользователя mikecontos
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
THAT FEELS SO DAMN GOOD!
Went and had a physical today. I cannot desdribe how awesome it feels to tell a doctor that you have lost 34 pounds in 4 months, to hear how great your blood pressure and heart rate are, and when they ask..."How did you do it?" You reflect...Diet and exercise. I worked at it.
Slow and steady.
I used (and continue to use) a support system.(Fatsecret buddies) They say...How often do you exercise? To be able to say 5 times a week minimum and be telling the truth about that just feels great. If you are new here and happen to read this, please know that it is possible, and my story is minor compared to others I have seen and talked to here. I worked UP to five times a week by starting small.I do what I LIKE dor exercise, so I stick to it. I was sometimes FRUSTRATED at not losing fast enough. But I was supported and learned a lot from the good people on the site, and so can you. Its in your hands. It aint always easy, (it gets easier as you go) but the rewards far OUTWEIGH (hee hee) the hard work.
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 июля 2011:
1953 ккал
Жир: 57,35г | Белк: 136,64г | Углев: 228,40г.
Обед:
ranch beans, 50/50, hoagie roll, ranch dressing, tri tip beef.
Ужин:
cornbread, zatarains jambalaya.
Перекус/Другое:
jack links beef steak, low fat cottage cheese, rold gold thins, boneless skinless chicken breast, skippy reduced, skippy reduced.
подробнее ...
2187 ккал
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 58 минуты, Отдыхать - 12 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
EXCELLENT!!! :)
21 июл 11 написано членом:
nolechick
You are a great encouragement to all of us! Thanks Mike.
21 июл 11 написано членом:
BuffyBear
Can't wait to have that feeling!
21 июл 11 написано членом:
pixidaisy
Take that doctor. To incredible. You definately have done great. The doctor is really the ultimate place to see your results. Good work.
22 июл 11 написано членом:
windrider
Great job. Congrats.
22 июл 11 написано членом:
kmartin
nice!
22 июл 11 написано членом:
thewillie
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
mikecontos-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю