beautysaurio🦖- Журнал, 12 апр 23

Dejarlo no es la solución. 

Me pasa igual con el dulce. Estoy intentando consumirlo solo en momentos puntuales, tipo los domingos un poquito.  

Ay! Yo soy igual, siento que para mí también es una adicción, y cuando lo dejas, dolores de cabeza, mal humor hasta que el sistema nervioso se vuelve a restablecer, es una fase, pero cuesta, porque sientes el mono, como tú dices. Mucho ánimo, espero yo también conseguirlo. A mí hacer deporte me ayuda muchísimo a controlarme más, veo que tú ya lo haces.  

Desde luego que no me veo dejándolo de forma definitiva😂😂, pero supongo que la clave está en no recurrir a él cuando aprietan el estrés o la ansiedad ¡¡Muchas gracias por los ánimos!! 

Para mi el pan es mi kriptonita, pero lo que me da mono y dolor de cabeza si lo dejo es el café, aunque no tomo demasiado al día. 

Me consuela ver lo de tener mono por dejar dulce. Pero veo q en mi caso es muy fuerte, mi droga porque todo lleva azúcares y es difícil no recurrir a él cuando tengo estrés o tristeza y me superan situaciones personales… llevo mala fase desde hace 2 años ya y eso me ha hecho tirarme de cabeza al dulce (el de mala calidad) y mirad que nunca antes lo hice. Cuesta desengancharme, ayer por la tarde caí nuevamente y mirad que llevaba un día muy bueno. A veces parece que no tengo fuerzas para dejarlo pero aquí me recordáis que SÍ se puede 

Amaya Cómo te aguantas hasta el domingo? Qué haces? Piensas? Etc? 

No es que aguante siempre bien, pero se va trabajando. Lo primero es creer que no tenemos ese alimento prohibido, simplemente queremos hacer un buen consumo de él, porque no nos favorece. "Puedo comerlo todos los días, pero elijo hacerlo solo en determinadas ocasiones, porque no le viene bien a mi cabeza ni a mi cuerpo".  

Yo con el paso del tiempo voy aprendiendo qué me puedo permitir aunque eso no significa que lo pueda controlar todo. Creo que aunque hay alimentos adictivos para la química de nuestro cerebro, cada uno se hace adicto a cosas diferentes y hay que hacer mucho trabajo mental para saber qué y porqué. Yo suelo fastidiarlo todo con las bolsas de salados y las regañás porque últimamente tengo adicción a lo crujiente, así es que no lo puedo traer a casa, no lo compro, no me puedo permitir tener regañás porque me las como poseída 😵‍💫 así es que me estoy comprando tortitas de arroz que son crujientes y a veces zanahorias. No tenerlo al alcance. Sustituir por cosas que no sean basurilla para mi cuerpo. Salir a caminar o estar ocupada para no tener picoteos cerca.... repetirme mucho que después de comerme tal cosa💩me sentiré fatal y lo sé.... 

Sì lo quemas que problemas hay!? En mi caso trato de evitarlo o sustituirlo por miel o fructosa o cacao una vez tienes los cambios en tu rutina y ocupas las horas, evitas màs los vicios, una vez a la semana nos podemos permitir darnos un capricho, es importante darnos lo que deseamos en un momento dado, pero también es verdad que nos tratan de vender azucar industrial a travès de todo tipo de productos y nos quieren hacer creer que está dentro de nuestra dieta pero sobra totalmente, hay que tratar de educarnos en ese aspecto, tarde o temprano vamos aprendiendo. Ánimo.  

Mi kriptonita como dice Eva es la misma que la de Lasaña: los crujientes + las pizzas. El mono me da con pasarme de hidratos en gral. Tardo días en recuperarme y bebo mucha agua. Cuando es don Chocolate quien me llama a veces me hago un colacao de solo agua caliente y cacao puro y algo se aplaca (en verano guardo embotellado en la nevera). Es cierto eso de la psicología. Es mejor un achuchón que un donut. Pero algunas licencias tendremos q hacer de vez en cuando para no volvernos todos majaretas...💪🏽💪🏽🤗🤗 

A mi me pasa como a Eva, con el café. Sólo tomo uno muy cortito después de comer, pero a veces me genera una ansiedad muy grande si no puedo tomarlo inmediatamente después de comer. Me pongo de mal humor y me duele la cabeza. Pero me he dado cuenta de que es psicológico. Si me preparo un vaso de leche y lo mancho con una pizca de café aguado o incluso eko o descafeinado en polvo, con su espumita, lo pongo en la taza de siempre, me siento donde siempre... mi cerebro se cree que es un café y no tengo esos síntomas, aunque no contenga café. En mi caso es sugestión total.