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•🥣mingau de aveia com 🍌 e canela •☕️ com whey de 🍪 e 🧊 receita bastante versátil e muito saborosa. Uso a mesma base para bolinho, panqueca doce e mingau, não ficando repetitivo e variando no cotidiano❣️
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1299 ккал
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Жир: 43,15г | Белк: 91,47г | Углев: 142,03г.
Завтрак: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Batavo Pense Zero Morango, Piracanjuba Queijo Mussarela , Maçã, Ovo. Обед: Mrs Taste Maionese com Alho, Mrs Taste Maionese Zero, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé de Peito. Ужин: Tirolez Creme de Ricota Light, Goma de Tapioca, Ovo. Перекус/Другое: Melão, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mrs Taste Calda de Doce de Leite, Banana, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Quaker Farelo de Aveia, Ovo. подробнее ...
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 Комментария
pode passar a receita e quantas kcal tem? achei uma ideia muito boa pra variar no lanche!
21 мар 23 написано членом: misabwlla
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Eu amoooo, está sendo um dos meus lanches favoritos. Não fico mais sem!
21 мар 23 написано членом: rafaelaargen
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nunca coloquei a banana e o wey,vou provar.🥰
21 мар 23 написано членом: miradoniak
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Receita:
🥣mingau de aveia
• 100g de 🍌 ( coloquei metade na massa para adoçar e ajudar na textura e a outra metade em rodelas por cima)
• 15g de farelo de aveia
• 1 🥚
Preparo:
•coloque a aveia na panela ( de preferência pequena) e adicione água até cobrir, depois coloque a banana e mexa sem parar em fogo médio/ baixo. Depois vai adicionando mais água no olhômetro mesmo kkkkk.
• quando já estiver no ponto, desligue o fogo e adicione o ovo e um pouco mais de água, ligue em fogo baixo e mexa sem parar por uns 2 minutos
E pronto❣️
(não fica com gosto de ovo e da MUITA saciedade) Coloco o ovo pq está no meu plano alimentar, se não quiser, não precisa, porem ficará mais proteico e dará mais saciedade✨
21 мар 23 написано членом: amandabarros_
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Calorias do mingau: 214
Lipídeos: 7
Carboidratos: 29
Proteínas: 10
Calorias do mingau com o café proteico: 272
Lipídeos: 7,85
Carboidratos: 31,78
Proteínas: 20,08
21 мар 23 написано членом: amandabarros_
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21 мар 23 написано членом: Auspiciosa
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Gostei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽...vou experimentar....nunca usei com ovo😉😉😉
Top❤️❤️❤️❤️
21 мар 23 написано членом: Auspiciosa
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21 мар 23 написано членом: ainavile vi
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Comi tanto hoje que to abusada 🥴🥵😂 mas que é uma delícia é! Mas hoje exagerei
21 мар 23 написано членом: rivavet
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parece ser delícioso? vou fazer...
22 мар 23 написано членом: onislaniaevangelista
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amandabarros_-Изменение Веса
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