Mari_2086- Журнал, 21 мар 23

Интервальное голодание 18 часов ✔️
Сахар держался в диапазоне 4,4-3,6 mmol/L

Следить за временем во время ИГ помогает приложение: 📍ZERO📍

Завтраки после ИГ особенно вкусные;)

Интервал голода у меня с 14-08:00 часов. Читала статью, что группа худеющих сбрасывала вес активнее, если их завтрак был до 8:30, а последний прием пищи около 16 часов.

59,5 кг Потеряно до сих пор: 21,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1250 ккал

Жир: 61,87г | Белк: 82,11г | Углев: 83,17г.   Завтрак: Азбука Вкуса Блины с Мясом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Cookie Dessert Soufflé. Обед: Клубника, ВкусВилл Страчателла, Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой. Перекус/Другое: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. подробнее ...

2138 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...